Мой блокнот занятий. Йога

Эта антология йоги объединяет разные стили тренировок: мягкие и интенсивные, направленные на растяжку и на силовые нагрузки, — а также рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе. Книга предлагает огромный выбор оздоровительных процедур на ваш вкус.
* Для тела: сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, развить гибкость…
* Для ума: снять стресс, успокоить эмоции, расслабиться…
* Для хорошего самочувствия: очистить организм, улучшить пищеварение, зарядиться энергией…
* На каждый день
* Пренатальная и постнатальная йога: для подготовки к родам и восстановления после рождения малыша
Что вы здесь найдете:
* Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями и детальным описанием
* Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц, очищения организма, медитации, снятия стресса, управления эмоциями, заряда энергией
* Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни